茂原市の小児科です。乳児健診/育児相談/栄養相談/予防接種/小児科一般の診療。

　　　　   #184  頭痛に良い食べ物・悪い食べ物

　食べ物の中には、頭痛を和らげるもの、また反対に頭痛を誘導したり、ひどくする食べ物があります。食生活を変えたり、注意することで頭痛が消えたり、和らげることができますので、是非参考にして下さい。

　　【頭痛に悪い食べ物】

　　　　　チョコレート

　　　　　チーズ

　　　　　玉ねぎ

　　      ＊ カップ麺　　

　　　　＊スナック菓子　　 ＊うま味調味料（味の素）を多く含む      　　      ＃大人では赤ワインが有名                                       

　　【頭痛に良い食べ物】

　　　　　○マグネシウムを多く含む食べ物食べ物

　　　　　　　バナナ、スイカ、アーモンドなどのナッツ類

　　　　　○オメガ３脂肪酸を多く含む食べ物

　　　　　　　サンマ、サバ、アジ、イワシなどの青魚

　　　　　○VBを多く含む食べ物

　　　　　　　ヨーグルト、牛乳、レバー、ウナギ

　　　　　　　卵、納豆、ほうれん草など

 　　　　　○水分を多く含む食べ物

　　　　　　　スイカ、キュウリ、トマトなど                      

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2020.５.01